Мало кто не мечтает о красивом и ровном загаре. В погоне за бронзовой кожей мы можем часами находиться на пляже, лишь только выглянет солнце. Но при этом мы нередко забываем об элементарных правилах безопасности, несоблюдение которых грозит развитием серьезных заболеваний, представляющих угрозу не только для здоровья, но и для жизни. Чтобы лето оставило в памяти только приятные воспоминания, необходимо прислушаться к советам врачей. Следуя их рекомендациям, можно загореть без вреда для здоровья.
Безопасные часы
Пик активности солнца — это временной промежуток примерно с 11 ч утра до 17 ч вечера. В это время на пляже лучше не находиться. Да, вполне вероятно, что вы загорите. Но нужен ли вам бронзовый или даже шоколадный оттенок кожи за очень высокую цену?
Важно знать, что в период максимальной активности солнца ультрафиолетовые лучи крайне опасны. Проникая в организм, они способствуют разрушению клеток ДНК. Очень часто это становится причиной развития тяжелых и опасных заболеваний, в частности, рака кожи.
Наиболее агрессивной формой онкологии является меланома. Во время нахождения на солнце в клетках организма происходит образование пигмента, но кожа при этом сильно повреждается. Пораженные элементы выводятся самостоятельным образом, но некоторые в силу разных причин сделать этого не могут. Именно они и провоцируют возникновение опасных недугов.
Кроме того, пребывание на солнце в пик его активности грозит развитием воспалительных процессов, а также получением сильных ожогов. Вам все еще хочется получить красивый загар быстро?
Не нужно переживать, бронзовая кожа — это реально. Но на пляж нужно выходить с 7 до 11 ч утра. Второй заход можно сделать после 17 ч вечера. Во-первых, на пляже будет не так жарко. Во-вторых, загар ляжет ровнее и вероятность того, что вы станете ассоциироваться с розовым поросенком, будет нулевая. Иными словами, кожа не повредится, а вы получите красивый оттенок.
Правила загара в безопасные часы
Допустим, вы ответственно отнеслись к своему здоровью и пришли на пляж утром или вечером. Но даже в безопасные часы необходимо соблюдать несколько простых правил:
- Если ваша кожа очень бледная, не нужно ее долго томить под солнечными лучами. Для первого раза будет достаточно 5 минут. Каждый день длительность солнечных ванн допустимо увеличивать на 2 минуты. Нет, вам не нужно сразу же освобождать пляж. Просто разместитесь в тени и, например, почитайте книгу.
- Даже если кожа имеет естественный бронзовый оттенок, время пребывания на солнце не должно быть более 2 часов.
- Пользоваться солнцезащитными кремами нужно всегда! При этом для очень светлой кожи фактор spf должен быть максимальным.
Приучите себя каждую неделю в летний период осматривать кожные покровы. При возникновении любых тревожных признаков необходимо обратиться к врачу.
Первое посещение пляжа
Даже если вы серьезно настроены, ваша кожа еще не готова к получению ударной дозы ультрафиолета. Чтобы исправить положение, необходимо за 30 минут до выхода нанести на все тело солнцезащитный крем с максимальной степенью защиты. Обработать нужно даже те участки, которые будут скрыты под купальником.
Если вы в первый же день решите искупаться, после плавания промокните кожу обычным полотенцем. Вода отражает лучи, и вы попросту сгорите. И да, ближайшие пару дней станут для вас невыносимыми.
Не забывайте и о защите глаз и волос. Во время выхода на пляж одевайте очки и шляпу. Последняя при этом не должна быть широкополой. Загорелому телу же не пойдет бледное лицо, не так ли?
Безопасные часы для беременных и детей
До 5 лет кожа считается абсолютно беззащитной. Если вы хотите провести время на пляже с ребенком, делайте это рано утром (до 10 ч) или после 18 ч. Малышей обязательно нужно каждые 2 часа обрабатывать защитным средством.
Для беременных солнце может стать врагом. В частности, ультрафиолет снижает концентрацию в организме фолиевой кислоты, что негативно сказывается на развитии плода. Врачи разрешают беременным загорать только на III триместре и в период с 7 ч до 10 ч и после 17-18 ч.
